Pogledajte kako jesti u svako doba dana a smršati.

Da biste se rešili suvišnih kilograma, veoma je bitno da jedete u određeno vreme tokom dana. Doručak bi trebalo da usledi odmah posle buđenja, ručak posle četiri i po sata, a nekoliko sati posle toga i večera.

Bitno je da ne pravite velike pauze između obroka, jer će vas glad naterati da prekršite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično.

Takođe je važno da večerate bar tri sata pre spavanja da biste lepo svarili hranu i da ne biste legli u krevet sa punim stomakom.

Udovoljite sebi i pojedite ponekad i nešto kalorično, ali se trudite da jedete što zdravije, kako zbog linije, tako i zbog celokupnog zdravlja.